यदि कोरोना भाइरसको निम्न लक्षण देखिएमा घरमै ७ दिनसम्म बस्नुहोस्:
क) शरीरको तापक्रम बढी छाती वा ढाडमा तातो भएमा
ख) लगातार खोकी लागेमा
कृपया जीपी, औषधि पसल, अस्पतालमा नजानुहोस् ।
-तपाईले १११ मा फोन गरी आफू घरमै बसिरहेको जानकारी दिन जरुरी छैन ।
-यदि घरैमा बसिरहनुभएको छ भने कोरोना भाइरसको जाँच गरिरहनु आवश्यक छैन ।
तलको अवस्थामा मात्र १११ मा सम्पर्क गर्नुहोल:
क) घरमा बस्दा सहनै नसक्ने भएमा
ख) तपाईको अवस्था खराब हुँदै गएमा
ग) ७ दिनमै तपाईको अवस्थामा सुधार हुँदैन
१११ मा अनलाइनबाट सम्पर्क गर्न सकिने छ । यदि अनलाइनबाट सम्पर्क गर्न नसकिएको अवस्थामा मात्र फोन गर्नुहोला ।
कोरोना भाइरस कसरी फैलन्छ ?
यो नौलो स्वास्थ्य समस्या भएकोले एक व्यक्तिबाट अर्कोमा कसरी सर्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ।
यस्तै अन्य भाइरसहरू खोक्दा वा हाच्छ्युँ गर्दा निस्कने थोपा वा छिटाहरूबाट सर्दछन्।
यो अधिकांश मानिसहरूमा हातको सम्पर्कबाट सर्ने विश्वास गरिएको छ।
खानाबाट वा कुनै वस्तुको पोकाबाट सर्ने सम्भावनाचाहिं निकै कम छ।
कोरोना भाइरसबाट कसरी बच्ने र सर्न कसरी रोक्ने ?
-हातको सफाइ धेरै महत्वपूर्ण छ । साबुन पानीले २० सेकेन्डसम्म हात धुनुहोस्।
-घरमै हरेक काम गरिसके पछि वा बाहिर कामबाट घर फर्केपछि साबुन पानीले हात धुनुहोस्।
-यदि साबुन पानी पाइएन भने ह्यान्ड स्यानिटाइजर हातमा लगाउनुहोस्।
-खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा मुख र नाक टिस्यु पेपरले वा हात खुम्च्याएर ढाक्नुहोस् ।
-प्रयोग भएका टिस्यु पेपर फोहोर राख्ने भाँडामा हाल्नुहोस र तत्काल हात धुनुहोस् ।
यात्रासम्बन्धि सुझाव
कतिपय मुलुकहरुमा जाँदा कोरोना भाइरस संक्रमण हुनसक्ने उच्च सम्भावना छ । यात्रा सम्बन्धि ताजा सूचना बेलायत सरकारले GOV.UK मा उपलब्ध गराउने गर्छ ।
कोरोना भाइरसको उपचार
कोरोना भाइरसको उपचार हालसम्म पत्ता लागिसकेको छैन ।
एन्टीबायोटिक्सले कोरोना भाइरसलाई निको पार्दैन ।
उपचारले तपाईको शरीरले भाइरससित लडुन्जेल बिसन्चोको लक्षणलाई कम गराउने कोसिस मात्र गर्छ ।
कोरोना भाइरसको लक्षण देखिएमा सन्चो नभएसम्म अरु व्यक्तिबाट अलग्गै बस्नुपर्छ ।
बालबालिका, वृद्धावस्था एवम् दम र दीर्घरोगीहरू जस्ता जोखिममा रहेका मानिसहरूका लागि सल्लाह
• उनीहरूका लागि चाहिने अत्यावश्यक सामग्रीहरू जोहो गरिराख्नुहोस्।
• दैनिक कृयाकलापमा अरूसँग यथेष्ठ दूरी कायम राख्नुहोस्।
• यदि सार्वजनिक ठाउँमा जानु पर्यो भने बिरामीहरुभन्दा परै रहनुहोस् वा उनीहरूसँगको सम्पर्क कम गर्नुहोस् र पटकपटक हात धुनुहोस्।
• यथासम्भव भीडभाडबाट टाढा रहनुहोस्।
• पानी जहाज र अत्यावश्यक नभई हवाइजहाजबाट गरिने यात्रा पनि नगर्नुहोस्।
• तपाईंको समुदायमा कोभिड नाइन्टीनको प्रकोप शुरूवात भएछ भने आफूलाई संक्रमणबाट जोगाउन भरसक घरमै बस्नुस्।
स्वास्थ्य सेवा सुविधाको प्रयोग
नेपाली समुदायले एकआपसमा कसरी मद्दत गर्न सक्छन् ?
सामाजिक संजालको परिचालन
‘छुट्टै’ (आइसोलेसनमा) कसरी बस्ने ?
कोरोना भाइरसलाई फैलन नदिन ‘छुट्टै’ (आइसोलेसनमा) बस्नु अति नै महत्वपूर्ण छ ।
अलग्गै बस्दा अरुभन्दा कम्तीमा २ मिटर टाढा बस्नुहोस् । खासगरी वृद्धावस्थाका जो पहिल्यैदेखि रोगी हुनुहुन्छ उहाँहरुबाट टाढै रहनुहोस् ।
साथीभाइ र परिवारका सदस्यहरुलाई खाना, किनमेल, औषधि लगायतका सामान ल्याइदिन भन्नुहोस्, तर उनीहरुसित सम्पर्क नगर्नुहोस् ।
सकेसम्म एक्लै सुत्नुहोस् ।
नियमितरुपमा साबुन र तातोपानीले कम्तीमा २० सेकेण्डसम्म हात धुनुहोस् ।
पहिल्यैदेखि अस्वस्थ अवस्थाका पाकाहरुसित सकेसम्म टाढा रहनुहोस् ।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, दुखाइ कम गर्ने पारासिटामोल, आइब्युप्रफिन जस्ता औषधि दिनहुँ लिनुहोस् ।
कसैलाई नभेट्नोस् । सामान ल्याइदिनेलाई ढोकाबाहिरै सामान छोड्न भन्नुहोस् ।
घरबाट बाहिर ननिस्कनुहोस् । हिँडन वा स्कुल वा सार्वजनिक स्थानमा नजानुहोस् ।
(यो जानकारी नेपाल पत्रकार महासंघ युके शाखाले एनएचएसद्वारा जारी सूचनालाई बेलायतमा कार्यरत नेपाली जनस्वास्थ्यविदहरुसंग समन्वय गरी तयार पारेको हो )
